요가 · 유수진
[요가] 정신을 깨우는 힐링 아침 요가
#요가 #힐링 #심신안정 #호흡 #아침요가
난이도 |
입문 |
수업시간 |
25분 |
칼로리 |
200kcal |
운동효과 |
유연성, 근력향상, 근력향상 |
강도 |
높은강도 |
운동효과 |
유연성, 근력향상, 성, 근력향상,성, 근력향상,성, 근력향상,성, 근력향상,성, 근력향상,성, 근력향상,성, 근력향상,성, 근력향상,성, 근력향상,신체정렬 |
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커리큘럼
클래스를 신청하신 분들이 배우고 있는 커리큘럼입니다.
25:00
운동구성 : 안타라 하스타 / 견상자세 / 아르다웃타나 / 우타나 전굴 / 핸드스텐드
운동효과 : 피로회복, 혈액순환 / 집중력 강화
25:00
운동구성 : 어깨 회전법 익히기 / 에카파다 라자카포타 / 중심잡기연습/ 나타라자사나
운동효과 : 척추의 깊은 각성과 이완, 어깨열림 , 가슴이완, 신경정화
25:00
운동구성 : 바로 서는 연습/ 우르드바하스타/ 우타나아사나/ 아르다 우타나아사나/ 차투랑가단다아사나/ 우르드바무카스바나아사나/ 아도무카스바나 / 비라바드라사나
운동효과 : 전신운동, 유산소 무산소 효과/ 칼로리 소모 효과 / 매일 따라하기 좋은 루틴
자격 및 경력
자격
서울덕원예술고등학교 수석 입학 졸업
RUB -Ruhr University Bochum (Zertifikat Deutsch 수료)
Folkwang University of Arts 외국인전형 입학
건국대학교 미래교육원 스포츠건강학 재학중
경력
홍대 숲속작은학교(위탁형 대안학교) 무용강사
홍윤희무용학원 현대무용 강사(중등부)
전주국제영화제 공연
Tanztheater Bochum 무용수
Tanztherapie in Deutschland
독일 뒤셀도르프 키즈발레 강사
Tanztherapie 강사 (in Krefeld)
Watsu&Liquid Flow 퍼포먼서
물속에서 하는 마사지 테라피 강사
국립현대무용단 객원무용수
국립오페라단 객원무용수
현요가아틀리에 강사(프랍스/아쉬탕가/빈
현요가웨이브 강사(마이솔/SJ flow)
현미앤요가 강사(힐링요가/하타)
플라잉스토리 키즈요가 & 엄마와함께하는요가
목동 Forlongpole / Pole flow Choreography 강사
플라잉스토리 키즈요가 & 엄마와 함께하는 요가 특강 강사
고양시 일산노인복지관 한국무용 강사
삼청동 Life Positive Studio 인스트럭터
디뮤지엄 미술관 전시 안무